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Die offene Stunde´: 1x monatlich am Samstag als 

`Markt-Yoga´von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

Das Üben im Alltag üben.

Die nächsten Termine: 

26.09., 28.11. und 19.12.

Sich bewegen, dehnen, kräftigen.

Atmen. Entspannen. Meditieren. 

Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.

€ 15.- / Teilnahme

Anmeldung jeweils bis vorhergehenden Mittwochabend

 `Meditationen am Sonntag´

jeweils von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr 

11.10., 15.11.

und an jedem Sonntag im Advent

 Vorbereitende Körperübungen in Atemachtsamkeit, Impulsvortrag, geführte Meditation, Sitzen in Stille.  

Die Termine können einzeln, auch ohne Vorkenntnisse, wahrgenommen werden. Bitte melden Sie sich jeweils bis Mittwochabend an.

auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation. 

 Einmal monatlich am Sonntagmorgen: Das Jahr begehen!

`Atemweg´ 

Beginn je nach Dämmerung um 6 Uhr oder entsprechend später 

27.09., 25.10., 22.11.

In freier Natur, in Wald und Flur dem Sonnenaufgang entgegen.

Eine Stunde (Geh-) Meditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.

Danach, wer möchte, bis ca. 8:00 Uhr ein kleines Frühstück.

--> Treffpunkt und Uhrzeit nach Anmeldung (bis Mittwochabend zuvor)

auf Spendenbasis für `Sonnenhof´, Haus für Zen und Kontemplation

 Yoga & Muße

neue Termine wieder im Juni 2027

und als  "Yoga im Advent", siehe unten

4 Termine am Montagabend

mit offener Teeküche, mit Basteltisch und Lesesofa

19:15 Uhr - 20:30 Uhr

Angeleitete Yogapraxis

Bewegen. Atmen. Meditieren.Entspannen.

Impulstexte und Kurzvorträge zum Thema

 dann:

20:30 Uhr - !? : !? Uhr Sperrstunde 22 Uhr ;-)

Gesammelt bleiben. Muße finden.

Lesen. Basteln. Tee trinken. Schreiben. Stricken. Malen.

Oder einfach nur noch eine Stunde die Beine hochlegen?

Einige Anregungen und Materialien liegen im Yogaraum aus.

 Und bestimmt werden auch welche mitgebracht.

"Der Mensch braucht Stunden, wo er sich sammelt und in sich hineinlebt." (Albert Schweitzer)

Alle 4 Termine € 75.- 

Einzelteilnahme € 20.- / Termin (Anmeldung bis Freitag zuvor)

Alle Jahre wieder 

lädt der Yogaraum im Advent und Zwischen den Jahren zu einem besonderen Programm der Übung ein.

Ob die `Meditationen am Sonntag´, der wöchentliche Kurs `Yoga im Advent´ oder der `Stille-Abend´: Sie alle bieten an, sich ein wenig Zeit zu lassen. Sich nicht im Trubel verlieren, sondern Ruhe finden. Sich einstimmen und wirklich ankommen lassen in dieser besonderen Zeit, "damit nicht plötzlich Weihnacht sei", wie Silvia Ostertag in ihrem Gedicht so treffend schreibt. 

 Yoga & Muße    --> Anmeldung bis 20. November

 Ein Yoga-Kurs im Advent zur Weihnacht.

4 Termine am Montagabend

mit offener Teeküche, mit Basteltisch und Lesesofa

19:00 Uhr - 20:15 Uhr 

Angeleitete Yogapraxis

Bewegen. Atmen. Meditieren.Entspannen.

Impulstexte und Kurzvorträge zum Thema

 dann:

20:15 Uhr - !? : !? Uhr Sperrstunde 22 Uhr ;-)

Gesammelt bleiben. Muße finden.

Lesen. Einen Stern falten. Tee trinken. Karten schreiben. Stricken. Malen.

 Einige Anregungen und Materialien liegen im Yogaraum zur freien Verfügung aus. Kekse und Tee stehen bereit.

Yoga im Advent. Sich bereit machen ... Ankommen!

 Alle 4 Termine € 80.- 

Einzelteilnahme € 25.- / Termin (Anmeldung bis Freitag zuvor)

"Stille Nacht, Heilige Nacht" 

Yoganidra. Der yogische Schlaf.

27. - 31. Dezember 2026

10:00 Uhr - 11:00 Uhr

€ 80.-

--> Anmeldung bis 14. Dezember

Yoganidra ist eine im Liegen praktizierte, mündlich angeleitete Methode der Tiefenentspannung. Gleichzeitig kennt die Yogaphilosophie diesen `Schlaf´ als einen aktiven Bewusstseinszustand, in dem der Zugang zum tiefsten inneren Wissen möglich ist. Yoganidra kann mit einem sogenannten Sankalpa - einem innerlich ausgesprochenen, tief gehegten Wunsch, einem Vorsatz, einer Bitte - verbunden werden. In diesem Kurs zum Jahreswechsel soll die Möglichkeit gegeben werden, diesem Wunsch über geführte Meditationen und Impulsvorträge nachzuspüren, ihn für sich ganz persönlich zu formulieren und ihn wie einen Samen in die abschliessende Yoganidra-Praxis einzubetten, auf dass er in das Wachbewusstsein und den Alltag seine Wirkung entfalte!

Eine sanfte Körperpraxis in Atemachtsamkeit bereitet den "Schlaf" vor.

Dazwischen. Meditationen in den Raunächten.

"Zwischen Reiz und Rektion gibt es einen Raum. Nur dort kann Begegnung stattfinden.

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Nur dort kann Heilung und Entwicklung stattfinden.

Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort: Dort werden wir uns begegnen." Rumi

27. - 31. Dezember 2026

17:00 Uhr - 18:00 Uhr

Stilleabend 

Atem als Weg in die Stille.

In der Stille zu Atem kommen.

Eine Einstimmung in den Advent

 Samstag, 28. November 2026

18:00 Uhr - 21:00 Uhr

Körperübungen in Atemachtsamkeit, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation, Sitzen in Stille.

&

Falten eines Fenster-Weihnachtssterns

€ 50.- 

--> Anmeldung bis 14. November

`Das Neue Jahr begehen´

01. Januar 2027

07:00  - 09:00

€ 30.- inkl. Frühstück

Gehmeditation am frühen Morgen.

Körperübungen in Atemachtsamkeit.

Betrachtung und Meditation.

In freier Natur, in Wald und Flur, dem Neuen Jahr in Stille entgegen gehen. 

Danach ein kleines Frühstück am Neujahrs-Feuer.

--> Treffpunkt bei Anmeldung bis 23. Dezember

Wieder an den Oster- und Pfingstfeiertagen 2026:

"Stilleabend" & "Lebenshauch Atem"

Stilleabend  am Karfreitag, 26.03.2027 

Atem als Weg in die Stille.

In der Stille zu Atem kommen.

18:00 Uhr - 21:30 Uhr

Zur Einstimmung Gehmeditation in Atemachtsamkeit in freier Natur.

Im Yogaraum dann Körper- und Atemübungen, Impulsvortrag, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in Stille.

€ 50.- 

Ostersonntag, 28. März und Pfingstmontag, 17. Mai 2027

Lebenshauch Atem 

6:00 Uhr - 9:00 Uhr

Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit. 

mit Oster- / Pfingstfeuer und Frühstücks-Picknick

 In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe in Stille dem Sonnenaufgang entgegen. Lauschen. Schauen. Spüren.

€ 50.-

Stille-Abend 

Sonntag, 20. Juni 2027

19:30 Uhr - 21:30 Uhr

Einstimmung im Garten am Waldrand mit

Körperübungen in Atemachtsamkeit, Impulsvortrag und angeleiteter (Geh-) Meditation.

Ein Spaziergang durch Wald und Flur im Schweigen, dem Sonnenuntergang entgegen. In Stille verweilen. Schauen. Lauschen. Spüren. Staunen. 

Zurück im Garten, gemeinsamer Abschluß und wer mag:

Umtrunk an der Feuerschale.

€ 40.- 

Die Zeiten beziehen sich auf Beginn und Rückkehr im Garten in Sehringen.

Adresse nach Anmeldung bis 12. Juni

Yoga für Reiter*innen 

`Zwischen Spannkraft und Losgelassenheit´

 Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage

Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit. Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen. Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.

Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit. Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.

Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.

Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.

Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.

YOGA IN DEN SOMMFERIEN

 wieder im August 2027

z.B. einmal wöchentlich abends Yoga & Entspannung

an 5 aufeinanderfolgenden Tagen morgens um 6:

"Der Frühe Vogel" Gehmeditation und Yoga in freier Natur

Intensivkurs Stabil&Leicht

Seminartag Atem:Stille