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Die offene Stunde´: 1x monatlich am Samstag als
`Markt-Yoga´von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Das Üben im Alltag üben.
Die nächsten Termine:
28.02., 28.03., 09.05., 13.06., 18.07.
Sich bewegen, dehnen, kräftigen.
Atmen. Entspannen. Meditieren.
Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.
€ 15 / Teilnahme
Anmeldung jeweils bis vorhergehenden Mittwochabend
`Meditationen am Sonntag´
jeweils von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
29. März
Ostersonntag, 05. April
(--> Sondertermin "Lebenshauch Atem", siehe unten)
10. Mai
14. Juni
19. Juli
Vorbereitende Körperübungen in Atemachtsamkeit, Impulsvortrag, geführte Meditation, Sitzen in Stille.
Die Termine können einzeln, auch ohne Vorkenntnisse, wahrgenommen werden. Bitte melden Sie sich jeweils bis Mittwochabend an.
auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation.
Einmal monatlich am Sonntagmorgen: Das Jahr begehen!
`Atemweg´
6:00 - 7:00
In freier Natur, in Wald und Flur dem Sonnenaufgang entgegen.
(Geh-) Meditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
Danach, wer möchte, bis ca. 8:00 Uhr ein kleines Frühstück.
01. März
05. April (extra: Ostersonntag, siehe unten)
24. Mai (extra: Pfingstsonntag, siehe unten)
28. Juni
--> Treffpunkt nach Anmeldung (bitte bis Mittwochabend zuvor))
auf Spendenbasis für `Sonnenhof´, Haus für Zen und Kontemplation
Wieder an den Oster- und Pfingstfeiertagen 2026:
"Stilleabend" & "Lebenshauch Atem"
Stilleabend (am Karfreitag und Samstagabend vor Pfingsten)
Atem als Weg in die Stille.
In der Stille zu Atem kommen.
18:00 Uhr - 21:30 Uhr
Zur Einstimmung Gehmeditation in Atemachtsamkeit in freier Natur.
Im Yogaraum dann Körper- und Atemübungen, Impulsvortrag, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in Stille.
€ 50.-
Sondertermin "Atemweg" (Ostersonntag und Pfingstmontag)
Lebenshauch Atem
6:00 Uhr - 9:00 Uhr
Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
mit Oster- / Pfingstfeuer und Frühstücks-Picknick
In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe in Stille dem Sonnenaufgang entgegen. Lauschen. Schauen. Spüren.
€ 50.-
YOGA IN DEN SOMMFERIEN
wieder im August 2026
z.B. einmal wöchentlich abends Yoga & Entspannung
an 5 aufeinanderfolgenden Tagen morgens um 6:
"Der Frühe Vogel" Gehmeditation und Yoga in freier Natur
Intensivkurs Stabil&Leicht
Seminartag Atem:Stille
Alle Jahre wieder
lädt der Yogaraum im Advent und Zwischen den Jahren zu einem besonderen Programm der Übung ein.
Ob die `Meditationen am Sonntag´, der wöchentliche Kurs `Yoga im Advent´ oder der `Stille-Abend´: Sie alle bieten an, sich ein wenig Zeit zu lassen. Sich nicht im Trubel verlieren, sondern Ruhe finden. Sich einstimmen und wirklich ankommen lassen in dieser besonderen Zeit, "damit nicht plötzlich Weihnacht sei", wie Silvia Ostertag in ihrem Gedicht so treffend schreibt.
Yoga & Muße
Ein Yoga-Kurs im Advent zur Weihnacht.
--> Anmeldung bis 20. November
4x am Montagabend
30. November, 07., 14. und 21. Dezember
18:00 Uhr - 19:00 Uhr, € 70.-
Körper- und Atemübungen, Entspannung, Tönen und geführte Meditationen.
Nach der Stunde besteht die Möglichkeit in Stille zu verweilen. Oder sich bei Tee und Gebäck auszutauschen. Eine Weihnachtskarte schreiben, ein Geschenk einpacken, einen Stern oder Kranich falten, an der Mütze weiter stricken, sich bereit machen ... Ankommen!
"Stille Nacht, Heilige Nacht"
Yoganidra. Der yogische Schlaf.
27. - 31. Dezember 2026
10:00 Uhr - 11:00 Uhr
€ 80.-
--> Anmeldung bis 14. Dezember
Yoganidra ist eine im Liegen praktizierte, mündlich angeleitete Methode der Tiefenentspannung. Gleichzeitig kennt die Yogaphilosophie diesen `Schlaf´ als einen aktiven Bewusstseinszustand, in dem der Zugang zum tiefsten inneren Wissen möglich ist. Yoganidra kann mit einem sogenannten Sankalpa - einem innerlich ausgesprochenen, tief gehegten Wunsch, einem Vorsatz, einer Bitte - verbunden werden. In diesem Kurs zum Jahreswechsel soll die Möglichkeit gegeben werden, diesem Wunsch über geführte Meditationen und Impulsvorträge nachzuspüren, ihn für sich ganz persönlich zu formulieren und ihn wie einen Samen in die abschliessende Yoganidra-Praxis einzubetten, auf dass er in das Wachbewusstsein und den Alltag seine Wirkung entfalte!
Eine sanfte Körperpraxis in Atemachtsamkeit bereitet den "Schlaf" vor.
Dazwischen. Meditationen in den Raunächten.
"Zwischen Reiz und Rektion gibt es einen Raum. Nur dort kann Begegnung stattfinden.
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Nur dort kann Heilung und Entwicklung stattfinden.
Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort: Dort werden wir uns begegnen." Rumi
27. - 31. Dezember 2026
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
--> Anmeldung bis 14. Dezember
Stilleabend
Atem als Weg in die Stille.
In der Stille zu Atem kommen.
Eine Einstimmung in den Advent
Freitag, 27. November 2026
18:00 Uhr - 21:00 Uhr
Körperübungen in Atemachtsamkeit, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation, Sitzen in Stille.
&
Falten eines Fenster-Weihnachtssterns
€ 50.-
--> Anmeldung bis 14. November
`Das Neue Jahr begehen´
01. Januar 2027
07:00 - 09:00
€ 30.- inkl. Frühstück
Gehmeditation am frühen Morgen.
Körperübungen in Atemachtsamkeit.
Betrachtung und Meditation.
In freier Natur, in Wald und Flur, dem Neuen Jahr in Stille entgegen gehen.
Danach ein kleines Frühstück am Neujahrs-Feuer.
--> Treffpunkt bei Anmeldung bis 23. Dezember
Yoga für Reiter*innen
`Zwischen Spannkraft und Losgelassenheit´
Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage
Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit. Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen. Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.
Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit. Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.
Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.
Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.
Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.