`Der Frühe Vogel´
Täglich 6:00 - 7:00
€ 75.-
Intensivwoche:
Montag, 04. - Freitag, 08. August
Die selbe Uhrzeit. Der selbe Ort.
Und jeden Morgen anders.
Gehmeditation, Körperübung und Atemachtsamkeit in Wald und Flur, auf lichter Höhe. Die Natur lädt ein zu schauen, zu lauschen, im gegenwärtigen Moment zu sein.
`Stabil und Leicht´
Täglich 19:00 - 20:00
€ 75.-
Intensivwoche:
Montag, 04. - Freitag, 08. August
Stabil und Leicht: Scheinbar
gegensätzliche Eigenschaften.
Beide harmonisch vereint -
so ist die Qualität der Körper-haltungen im Yoga definiert.
Wie kann ich sie im Üben individuell entwickeln und erfahren?
`Yoga und Entspannung´
17:30 -18:30
€ 60.-
4x, jeweils Dienstagabend
05., 12., 19. und 26. August
Über die Körperbewegung in spürenden Kontakt mit dem Atem kommen. Über den Atem mehr und mehr dem eigenen Rhythmus folgen, sich ihm anschliessen, zu sich kommen. Entspannen mit Mitteln des Yoga.
Mit Audioaufnahmen für das Üben zu Hause.
`Atem. Stille. Achtsamkeit.´
6:00 - 10:30
€ 75.-
Sonntag, 10. August 2025
Mit kleinem Frühstück
Zu Beginn Gehmeditation in freier Natur. Im Yogaraum dann Körperübungen und Atem-achtsamkeit, Tönen, geführte Meditation und Sitzen in Stille. Zum Abschluss: Origami!
Über die achtsame Kunst einen Papierkranich zu falten.
Belegung beider Kurse `Der Frühe Vogel´ und `Stabil & Leicht´ € 120.-
Anmeldung für die Sommerferien-Angebote bitte bis 20. Juli 2025
`
Die offene Stunde´: 1x monatlich am Samstag als
`Markt-Yoga´von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Das Üben im Alltag üben.
28. Juni, 19. Juli, 20. September, 25. Oktober, 23. November
Sich bewegen, dehnen, kräftigen.
Atmen. Entspannen. Meditieren.
Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.
€ 15 / Teilnahme
Anmeldung jeweils bis vorhergehenden Mittwochabend
Einmal monatlich am Sonntagmorgen: Das Jahr begehen!
`Atemweg´
In freier Natur, in Wald und Flur dem Sonnenaufgang entgegen.
(Geh-) Meditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
Danach, wer möchte, ein kleines Frühstück.
13. Juli, 21. September, 26. Oktober 2025
6:00 Uhr - 7:00 Uhr Atemweg, danach kleines Frühstück
--> Treffpunkt nach Anmeldung (bitte bis Mittwochabend zuvor))
auf Spendenbasis für `Sonnenhof´, Haus für Zen und Kontemplation
`Meditationen am Sonntag´
jeweils von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
im Yogaraum / bei schönem Wetter im Waldrandgarten am:
29. Juni, 20. Juli, 05. Oktober, 09. November 2025
13. Juli, 21. September und 26. Oktober am frühen Morgen als "Atemweg", s.o.
Vorbereitende Körperübungen in Atemachtsamkeit, Impulsvortrag, geführte Meditation, Sitzen in Stille.
Die Termine können einzeln, auch ohne Vorkenntnisse, wahrgenommen werden. Bitte melden Sie sich jeweils bis Mittwochabend an.
auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation.
YOGA IN DEN SOMMFERIEN
wieder vom 04. - 10. August 2025
z.B. einmal wöchentlich abends Yoga & Entspannung
an 5 aufeinanderfolgenden Tagen morgens um 6:
"Der Frühe Vogel" Gehmeditation und Yoga in freier Natur
Intensivkurs Stabil&Leicht
Seminartag Atem:Stille
ALLE JAHRE WIEDER: Yoga und Meditation im Advent und Zwischen den Jahren.
Ein Yoga-Kurs im Advent zur Weihnacht.
--> Anmeldung bis 24. November
4x am Freitagabend
29. November, 06., 13. und 20. Dezember
18:00 Uhr - 19:00 Uhr, € 70.-
Körper- und Atemübungen, Entspannung, Tönen und geführte Meditationen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Nach der Stunde besteht die Möglichkeit in Stille zu verweilen. Oder sich bei Tee und Gebäck auszutauschen. Eine Weihnachtskarte schreiben, ein Geschenk einpacken, einen Stern oder Kranich falten, an der Mütze weiter stricken, sich bereit machen ... Ankommen!
Yoganidra. Der yogische Schlaf.
27. - 31. Dezember 2025
10:00 Uhr - 11:00 Uhr
€ 80.-
--> Anmeldung bis 20. Dezember
Yoganidra ist eine im Liegen praktizierte, mündlich angeleitete Methode der Tiefenentspannung. Gleichzeitig kennt die Yogaphilosophie diesen `Schlaf´ als einen aktiven Bewusstseinszustand, in dem der Zugang zum tiefsten inneren Wissen möglich ist. Yoganidra kann mit einem sogenannten Sankalpa - einem innerlich ausgesprochenen, tief gehegten Wunsch, einem Vorsatz, einer Bitte - verbunden werden. In diesem Kurs zum Jahreswechsel soll die Möglichkeit gegeben werden, diesem Wunsch über geführte Meditationen und Impulsvorträge nachzuspüren, ihn für sich ganz persönlich zu formulieren und ihn wie einen Samen in die abschliessende Yoganidra-Praxis einzubetten, auf dass er in das Wachbewusstsein und den Alltag seine Wirkung entfalte!
Eine sanfte Körperpraxis in Atemachtsamkeit bereitet den "Schlaf" vor.
Dazwischen. Meditationen in den Raunächten.
"Zwischen Reiz und Rektion gibt es einen Raum. Nur dort kann Begegnung stattfinden.
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Nur dort kann Heilung und Entwicklung stattfinden.
Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort: Dort werden wir uns begegnen." Rumi
27. - 31. Dezember 2025
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
--> Anmeldung bis 20. Dezember
Wieder an den Oster- und Pfingstfeiertagen 2026:
"Stilleabend" & "Lebenshauch Atem"
Stilleabend (am Karfreitag- und Samstagabend vor Pfingsten)
Atem als Weg in die Stille.
In der Stille zu Atem kommen.
18:00 Uhr - 21:30 Uhr
Zur Einstimmung Gehmeditation in Atemachtsamkeit in freier Natur.
Im Yogaraum dann Körper- und Atemübungen, Impulsvortrag, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in Stille.
€ 50.-
Sondertermin "Atemweg" (Ostersonntag und Pfingstmontag)
Lebenshauch Atem
6:00 Uhr - 9:00 Uhr
Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
mit Oster- / Pfingstfeuer und Frühstücks-Picknick
In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe in Stille dem Sonnenaufgang entgegen. Lauschen. Schauen. Spüren.
€ 50.-
Yoga für Reiter*innen
`Zwischen Spannkraft und Losgelassenheit´
Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage
Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit. Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen. Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.
Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit. Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.
Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.
Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.
Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.