Meditationen am Sonntag

 

24. September, 22. Oktober, 26. November

&

an den vier Adventssonntagen

 

von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

 

 Vorbereitende Körperübungen, Kurzvortrag, Atemachtsamkeit, geführte Meditation.  

 

Die Termine können einzeln und ohne Vorkenntnisse wahrgenommen werden. 

Bitte melden Sie sich jeweils bis Mittwochabend an.

 

auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

`Atemweg´ 

 

In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe.

Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.

 

 

max. 6 Teilnehmende

Treffpunkt / Wegbeschreibung nach Anmeldung.

Termine einzeln wahrnehmbar,

Anmeldung bitte jeweils fünf Tage zuvor

 

Donnerstag, 14., 21. und 28. September 6:00  - 7:00 

Sonntag, 08. Oktober, 7:00  - 8:00 

 

auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation

 

 

 

`Die offene Stunde´: 1x monatlich als 

 

"Markt-Yoga"

 

Samstag von 10:00 Uhr  - 11:00 Uhr

23. September, 21. Oktober, 25. November 2023

 

Sich bewegen, dehnen, kräftigen.

Atmen. Entspannen. Meditieren. 

Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.

 

€ 15 / Teilnahme

Anmeldung jeweils bis vorhergehenden Mittwochabend

der Yogaraum am Marktplatz. Bildquelle wie gezeigt / Stadt Müllheim
 
 

 

 

"Den Puls des eigenen Herzens spüren.

Ruhe im Innern. Ruhe im Äußern.

Wieder Atem holen lernen. Das ist es."

 

                                                                        Christian Morgenstern

 

Der Atem als Weg in die Stille 

Samstag, 02. Dezember 2023 

14:00 Uhr - 18:00 Uhr

 

 

Zur Einstimmung Gehmeditation und Körperübungen

in Atemachtsamkeit in freier Natur.

 

Im Yogaraum dann Atemübungen, Impulsvortrag, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in Stille.

 

€ 75.- inkl. kleinem Pausensnack und Getränken

 

 

 

 

 

 

 

Bewegen. Atmen. Meditieren.

Ein Yoga-Kurs im Advent zur Weihnacht.

 

Freitag, 01., 08., 15. und 22. Dezember

18:00 Uhr - 19:00 Uhr

€ 70.-

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Nach der Stunde besteht die Möglichkeit noch zu verweilen, sich auszutauschen, einen Tee zu trinken, eine Weihnachtskarte zu schreiben, ein Geschenk einzupacken, an der Mütze weiter zu stricken ... anzukommen 

 

 
In der Kapelle. Benediktushof, Holzkirchen
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Meditationen im Advent:  
"Stille Nacht, Heilige Nacht"
 
Alljährlich an den vier Adventssonntagen
von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
 
Vorbereitende Körperübungen, Impulse aus Yogaphilosophie und christlicher Kontemplation / Mystik. Die spürende Hinwendung zum Atem leitet zur geführten Meditation und dem Sitzen in Stille über. 
 
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, die Termine können einzeln wahrgenommen werden.
 
Teilnahme auf Spendenbasis für SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation

"Zwischen Reiz und Rektion gibt es einen Raum. Nur dort kann Begegnung stattfinden.

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Nur dort kann Heilung und Entwicklung stattfinden.

Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort: Dort werden wir uns begegnen." Rumi

 

 

DAZWISCHEN. MEDITATIONEN IN DEN RAUNÄCHTEN:
 
Täglich eine Stunde sanfte Körperübungen in Atemachtsamkeit.
Impulsvortrag und geführte Meditation leiten über ins Sitzen in Stille.
 
€ 75.-
 
 

 

 

 

YOGA FÜR REITER*INNEN

`ZWISCHEN SPANNKRAFT UND LOSGELASSENHEIT´

 Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage

 

Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit. Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen. Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.

 

Yoga für Reiter*innen

Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit.

Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.

Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.

Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.

Förderung von Koordination, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur,

Ausgleich von muskulären Dysbalancen.

Schulung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts.

Mehr Präsenz, mentale Ausrichtung und Ausgeglichenheit über eine bewusste Atemführung.

 

Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.

 
YogaRaum Müllheim 0