`Meditationen am Sonntag´
derzeit im Garten und online über Zoom
Die Termine können einzeln und ohne Vorkenntnisse wahrgenommen werden.
Wegbeschreibung und Zugangslink nach Anmeldung.
Sonntags von 11:00 - 12:00 Uhr
Vorbereitende Körperübungen, Kurzvortrag, Atemachtsamkeit, Meditation
15. Mai, 12. und 26. Juni, 10. Juli, 14. und 28. August
Bitte melden Sie sich jeweils bis Freitagabend an.
Teilnahme auf Spendenbasis für Samyama Integrale Yogameditation e.V.
`Atemweg´
In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe.
Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
Treffpunkt / Wegbeschreibung nach Anmeldung.
max. 6 Teilnehmende,
Termine einzeln wahrnehmbar
07. August: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
21. August: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Bitte melden Sie sich jeweils bis Freitagabend an.
Teilnahme auf Spendenbasis für Samyama Integrale Yogameditation e.V.
`Die offene Stunde´
19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Sich bewegen, dehnen, kräftigen.
Atmen. Entspannen. Meditieren.
Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.
Im MAI immer mittwochs online über Zoom,
Zugangslink nach Anmeldung
Im JUNI jeden Mittwoch vor Ort im Yogaraum
Anmeldung jeweils Woche für Woche bis Freitagabend
0 76 32 / 891 853 yoga@elisabeth-fritz.de
€ 15 / Teilnahme
`Der frühe Vogel´
Intensivwoche, 5 Tage
08. - 12. August 2022
6:00 Uhr - 7.00 Uhr
€ 75.-
Die selbe Uhrzeit, der selbe Ort - und doch immer anders. Die Natur lädt ein zu schauen, zu lauschen, still zu werden, im gegenwärtigen Moment zu sein.
Geführte (Geh-) Meditation, Körperübungen, Atemachtsamkeit und Sitzen in Stille.
`Stabil und leicht´
Intensivwoche, 5 Tage
08. - 12. August 2022
18:00 Uhr - 19.00 Uhr
€ 75.-
So sind die Körperhaltungen im Yoga definiert. Scheinbar gegensätzliche Qualitäten in einer.
Ein wichtiges Merkmal dieser Qualität ist der gleichmäßige, weich strömende Atem und das Finden einer inneren Ausrichtung und Haltung.
Jede*r bringt eigene Voraussetzungen ins Üben mit und dementsprechend sollte es angeglichen werden:
Wie lange kann ich in einer Haltung verweilen, wie tief, wie weit kann ich in eine Haltung hineingehen, wie kraftvoll-dynamisch oder sanft-fliessend sollte / kann ich die angeleitete Körper-Praxis gestalten, um mich dieser Qualität anzunähern?
Yoga und Entspannung
Intensivwoche, 5 Tage
08. - 12. August 2022
19:15 Uhr - 20.15 Uhr
€ 75.-
Über die Körperbewegung in Kontakt mit dem Atem kommen.
Über den Atem mehr und mehr dem eigenen Rhythmus folgen,
sich ihm anschliessen, zu sich kommen.
Entspannen.
Praxistag ATEM
"Den Puls des eigenen Herzens spüren.
Ruhe im Innern. Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen. Das ist es."
Christian Morgenstern
Samstag, 13. August 2022
6:00 Uhr - 12:00 Uhr
€ 75.- inkl. Frühstück und Pausengetränken
Nähere Informationen zu Ablauf und Inhalten in Kürze
(Teilnehmende an einem Kurs der Intensivwoche: € 60.-)
YOGA FÜR REITER*INNEN
`ZWISCHEN SPANNKRAFT UND LOSGELASSENHEIT´
Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage
Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit.
Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die
Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen.
Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.
Yoga für Reiter*innen
Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit.
Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.
Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.
Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.
Förderung von Koordination, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur,
Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Schulung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts.
Mehr Präsenz, mentale Ausrichtung und Ausgeglichenheit über eine bewusste Atemführung.
Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.
