Meditationen am Sonntag
24. September, 22. Oktober, 26. November
&
an den vier Adventssonntagen
von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
Vorbereitende Körperübungen, Kurzvortrag, Atemachtsamkeit, geführte Meditation.
Die Termine können einzeln und ohne Vorkenntnisse wahrgenommen werden.
Bitte melden Sie sich jeweils bis Mittwochabend an.
auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation.
`Atemweg´
In freier Natur, in Wald und Flur, auf lichter Höhe.
Gehmeditation, Betrachtung, Körperübungen und Atemachtsamkeit.
max. 6 Teilnehmende
Treffpunkt / Wegbeschreibung nach Anmeldung.
Termine einzeln wahrnehmbar,
Anmeldung bitte jeweils fünf Tage zuvor
Donnerstag, 14., 21. und 28. September 6:00 - 7:00
Sonntag, 08. Oktober, 7:00 - 8:00
auf Spendenbasis für den SONNENHOF, Zentrum für Zen und Kontemplation
`Die offene Stunde´: 1x monatlich als
"Markt-Yoga"
Samstag von 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
23. September, 21. Oktober, 25. November 2023
Sich bewegen, dehnen, kräftigen.
Atmen. Entspannen. Meditieren.
Zum Kennenlernen, Dranbleiben, Wiedereinsteigen.
€ 15 / Teilnahme
Anmeldung jeweils bis vorhergehenden Mittwochabend
"Den Puls des eigenen Herzens spüren.
Ruhe im Innern. Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen. Das ist es."
Christian Morgenstern
Der Atem als Weg in die Stille
Samstag, 02. Dezember 2023
14:00 Uhr - 18:00 Uhr
Zur Einstimmung Gehmeditation und Körperübungen
in Atemachtsamkeit in freier Natur.
Im Yogaraum dann Atemübungen, Impulsvortrag, Tönen und Mantra-Rezitation, geführte Meditation und Sitzen in Stille.
€ 75.- inkl. kleinem Pausensnack und Getränken
Bewegen. Atmen. Meditieren.
Ein Yoga-Kurs im Advent zur Weihnacht.
Freitag, 01., 08., 15. und 22. Dezember
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
€ 70.-
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Nach der Stunde besteht die Möglichkeit noch zu verweilen, sich auszutauschen, einen Tee zu trinken, eine Weihnachtskarte zu schreiben, ein Geschenk einzupacken, an der Mütze weiter zu stricken ... anzukommen
"Zwischen Reiz und Rektion gibt es einen Raum. Nur dort kann Begegnung stattfinden.
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Nur dort kann Heilung und Entwicklung stattfinden.
Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort: Dort werden wir uns begegnen." Rumi
YOGA FÜR REITER*INNEN
`ZWISCHEN SPANNKRAFT UND LOSGELASSENHEIT´
Derzeit nur für feste Gruppen auf Anfrage
Eine Körperhaltung im Yoga vereint die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit. Diese Balance der vermeintlichen Gegensätze ist nötig, um Harmonie in die Bewegung zu bringen. Das gilt für das Pferd wie für den Menschen. Und es gilt für die Kunst der gemeinsamen Bewegung, dem Reiten.
Yoga für Reiter*innen
Für eine klare Körpersprache im Umgang mit dem Pferd und bei der Bodenarbeit.
Für einen geschmeidigen, unabhängigen Sitz und eine verfeinerte Hilfengebung im Sattel.
Für eine angemessene Spannkraft, verbesserte Aufrichtung, Hüftöffnung und Gesamtbeweglichkeit.
Für eine stimmige Kommunikation im Umgang mit dem Pferd.
Förderung von Koordination, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur,
Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Schulung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts.
Mehr Präsenz, mentale Ausrichtung und Ausgeglichenheit über eine bewusste Atemführung.
Seminarstunden- / Tage auf Ihrer Reitanlage oder für Vereine auf Anfrage.