YOGA. VERBINDUNG VON KÖRPER, ATEM UND GEIST
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Hin zu stabilerer Gesundheit, innerer Ausgeglichenheit
und persönlicher Entwicklung. Nicht das Praktizieren spektakulärer Körperhaltungen steht im
Vordergrund, sondern die Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit.
So werden persönliche Erfahrungen auf körperlicher und mentaler Ebene ermöglicht.
Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen bieten Raum für Betrachtung und Vertiefung.
Yoga ist eine Möglichkeit, sich selbst nahe zu kommen, den Anforderungen des Alltags in einer
grösseren, inneren Stimmigkeit zu begegnen, dem eigenen Weg zu folgen.
VINIYOGA. EINE TRADITION - KEINE MARKE
Viniyoga bedeutet: „(Die Übungen des) Yoga auf eine besondere (vi) Weise gebrauchen (ni)“
Viniyoga beschreibt also den Umgang mit den Mitteln des Yoga: Hier steht der Einzelne mit
seinem Anliegen, seinen Bedürfnissen und seinen Fähigkeiten im Mittelpunkt.
Die Auswahl und die äussere Form der Übungen werden ihm entsprechend angepasst. So kann eine
Übungspraxis wertvolle Impulse setzen und Wirkung entfalten. Ohne dabei von religiösen Über-
zeugungen geprägt zu sein oder beliebig zu werden. Dieser traditionelle Ansatz Yoga zu unterrichten
ist heute eng mit dem Namen und Wirken des indischen Lehrers T.K.V. Desikachar verbunden. mehr...
YOGA. EIN ÜBUNGSWEG
Eine wirksame, gesunde Übungspraxis folgt einem durchdachten, schrittweisen Aufbau, der die
individuellen Voraussetzungen des Übenden respektiert. Einfaches bereitet Schwierigeres vor,
Ausgleichsübungen vermeiden mögliche körperliche Risiken. Dieser Grundsatz setzt sich im Viniyoga
durch die Aspekte des Übens mit dem Atem und im Bereich der Meditation fort. So kann der reiche
Schatz des Yoga in gut zu bewältigenden Schritten von jedem Menschen, unahängig von seiner
körperlichen Beweglichkeit und seines Alters, intensiv genutzt werden.
YOGA UND GESUNDHEIT
Was viele Menschen für sich erfahren haben, wird auch aus ärztlicher Sicht und seitens der wissen-
schaftlichen Forschung mehr und mehr bestätigt: Eine passend gewählte Yoga-Übungspraxis dient
der Prävention und kann darüber hinaus bei einer Vielzahl von Erkrankungen die medizinische Behandlung
hilfreich unterstützen, Selbstheilungskräfte aktivieren, Schmerzen lindern - vor allem aber den persönlichen Umgang und das Erleben einer akuten oder chronischen Krankheitssituation positiv verändern.
Für einige Beschwerde- und Krankheitsbilder biete ich gesonderte Gruppenkurse an.
Vor allem aber der individuell-therapeutische Ansatz kann hier in besonderer Weise hilfreich sein.
GRUPPENUNTERRICHT
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe üben. Sich bewegen, dehnen, kräftigen und entspannen. Beweglichkeit erhalten und verbessern. Dabei die für sich passende Form und Anforderung wählen und mit Hilfe des Atems dem eigenen Rhythmus folgen. Mittel zur Atemregulierung erlernen, Konzentration üben, zu meditieren beginnen. Über das eigene Erleben Rückmeldungen über Bewegungsmuster und persönliche Strukturen bekommen. Etwas über die Grundlagen und Wurzeln des Yoga hören.
YOGA INDIVIDUELL. YOGA THERAPEUTISCH.
Erstellen und Begleiten einer persönlichen Übungspraxis.
Ein ganz auf Ihre Bedürfnisse, zeitliche Möglichkeit und gegenwärtige Situation zugeschnittenes Programm, das Sie für sich zu Hause regelmäßig üben.
Die Übungen werden für Sie verständlich angeleitet und schriftlich skizziert. Bei weiteren Treffen, in zeitlich grösser werdenden Abständen, wird die Übungsreihe basierend auf Ihren Rückmeldungen weiter angeglichen und verfeinert.
Weitergehende Informationen über diesen Ansatz des Unterrichtens finden Sie auf den Seiten meiner
Ausbildungsschule:
IN GEDENKEN AN T.K.V. DESIKACHAR, 21.06.1938 - 08.08.2016
mit Dank an Imogen Dalmann und Martin Soder
